propoint - Quand mincir rime avec plaisir ...

7 février 2011

Wok de poulet et ecrevisses au curry (9 PP)

Plat unique simple et très goutu ! on a vraiment l'impression de manger à sa faim ! pour 4 personnes : 400 grammes de poulet (ou dinde) 12,5 PP150 grammes de chair d'écrevisse 3,5 PP4 carottes4 blancs de poireaux1 échalote1 éclat d'ail25 grammes de raisin...

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Tags: Recettes, Weight Watchers, propoint, WW, riz, poulet, carottes, poireaux, curry, ecrevisse

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5 février 2011

Gaufres de bruxelles 3 PP

Un dimanche, une activité ludique et le tour est joué ! Pour 12 gaufres (3 PP par gaufres) 125 gr de farine 11,5 PP250 ml de lait demi écrémé 3 PP10 gr de sucre 1,5 PP100 gr de beurre 41% fondu 11,5 PP 4 oeufs 9 PP10 gr de sel 0 PP1/4 de bâton vanille...

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Tags: Recettes, propoint, WW, bruxelles, gaufres, gaufres de Bruxelles

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20 octobre 2010

Lasagne au saumon et épinard (9,5 PP)

Un grand classique que j'ai revisité pour le rendre un peu plus WW ..encore que ..à part le saumon qui n'est pas le poisson le plus léger..le reste se défend bien ! faudrait peut être trouver une équivalence de poisson plus légère..mais tout aussi bon...

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Tags: Recettes, Weight Watchers, propoint, WW, saumon, lasagne, épinard

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20 octobre 2010

Crèpes au Muesli (3 PP)

Testées ce matin, vu que je suis malade et bloquée à la maison ! C'était bien bon et ca change un peu pour un petit déjeuner. De nouveau, n'hésitez pas à en faire plusieurs un dimanche pluvieux et à congeler le reste pour un gain de temps indéniable les...

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Tags: Recettes, Weight Watchers, propoint, WW, crèpes, muesli

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18 octobre 2010

Moules à la provençale (6 PP)

pour 4 personnes Moules à satiété (1kg par personne si c'est en plat) 5 PP1 càc d'huile d'olive 1 PP1 gros oignons haché finement1 gousse d'ail, hachée finement1 petit poivron rouge haché finementromarinlaurier400 grammes de tomates en boite concassées1...

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Tags: Recettes, Weight Watchers, propoint, Courgette, WW, tomate, poivron, moules

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14 septembre 2010

Sauce spaghetti au Jambon cru, champignons et poulet (4,5 PP)

Très bonne sauce spaghetti un peu cuisinée qui plaira à tout le monde ! et qui change de l'inconditionnelle sauce bolognaise ! tout en restant à la tomate ! Recette pour 4 personnes : 1 cc de beurre ou matière grasse 0,5 PP1 oignon émincé1 gousse d'ail2...

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Tags: Recettes, Weight Watchers, propoint, WW, pâtes, champignons, poulet, tomate, crème, jambon cru, sauce

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9 septembre 2010

Papillote de cabillaud au lait de coco (7 PP)

bonne petite recette de papillote de poisson. Je l'ai fait avec des filets de cabillaud et c'était parfait. par papillotte :120 grammes de filet de cabillaud 3 PPpoireaux 0 PPcarotte 0 PP50 ml de lait de coco 3 PP1 cc d'huile 1 PPGingembresel, poivre1...

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Tags: Recettes, Weight Watchers, propoint, WW, carottes, cabillaud, lait de coco, poireaux

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8 septembre 2010

Meringue au café (1,5 PP)

Pour les fans, comme moi ! Ingrédients (pour 10 meringues) :2 blancs d'oeufs 0,5 PP125 g de sucre 13,5 PP1 sachet de café instantané (ou une cuillère à café) 14 PP/10 = 1,5 PP Préparation : Sortir vos oeufs un peu à l'avance du frigo pour qu'ils soient...

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Tags: Recettes, Weight Watchers, propoint, WW, oeuf, blanc d'oeuf, meringue

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7 septembre 2010

Purée de pommes de terre, navets et courgette 2 PP

Voilà ma recette d'une petite purée très gouteuse et nourissante et plein de bons légumes ! :-) Pour les attentifs, je l'avais déjà mise en ligne avec une recette de porc à la moutarde ! pour la purée pour 4 portions : 400 grammes de pommes de terre épluchée...

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Tags: Recettes, Weight Watchers, propoint, Courgette, WW, pommes de terre, navets, purée

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6 septembre 2010

Poulet à la moutarde et à l'estragon sur lit de tagliatelles (9 PP)

Ingrédients (pour 2 personnes) : - 200 grammes de blancs de poulet (sans la peau) 6 PP- 200 g de champignons de Paris émincés 0 PP- 1 cube de bouillon de volaille dissout dans 1/2 verre d'eau 0 PP- 2 cuillères à café de moutarde 0 PP- 3 cuillères à Soupe...

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Tags: Recettes, Weight Watchers, propoint, WW, pâtes, poulet, moutarde, estragon, crème

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