petit déjeuner et sucre ...

Vous saviez vous qu'on avait tout interêt à consommer nos fruits ou nos envies de sucre après avoir mangé un bon plat rempli de fibre ? car on les digère beaucoup mieux et il y a moins d'appel au sucré juste après !

Il conseille même de manger nos deux fruits journaliers après un bon petit déjeuner rempli de fibres ! pour bien contrecarrer la glycémie due au jeune de la nuit ! et parce que les sucres des fruits seront très vite utilisé au cours de la matinée !

Bien manger le matin permet aussi d'avoir moins faim le soir. d'ailleurs si vous avez des envies de grignotage après le souper ou avant d'aller dormir ..poser vous la question de savoir si vous manger assez le matin ! Sinon en prévision, votre corps vous envoie des signaux de sucre afin de tout stocker pour tenir plus longtemps.

Sur ce, bonne soirée !